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大人のニキビ

ニキビの原因とニキビ予防・対策について
１０代の人のように余分な皮脂が原因で、できるニキビもありますが、全てがそうではありません。２０代を過ぎてからできるニキビ（大人ニキビ）などもありますからね。ニキビができる主な原因としては皮脂の分泌・毛穴の角質肥厚に影響を与えるホルモンや※アクネ菌の活動に影響を与える免疫などの体内バランスの乱れがニキビの原因といえます。

アクネ菌とは肌の表面を正常に保つための細菌ですが、この菌が毛穴の詰まりなどで毛穴の中で過剰に繁殖し炎症を起こすなどニキビの要因のひとつになっています。

ニキビ対策

ニキビの原因は様々な要素が考えられますので、スキンケアだけではニキビ予防は難しいです。（勿論、効果的なニキビケア商品は多数あります）そんなニキビ対策として有効なのは、ニキビケアに関わらずですが、きちんとした睡眠と食事・・・といったように生活習慣を心がけ、まずはホルモンのバランスを整える事です。

具体的には食事は和食中心の食事を心がけ睡眠は毎日６時間睡眠を維持。そしてスキンケアの際、過剰なクレンジング＆洗顔は避ける。ニキビ対策として余分な皮脂や汚れを除去する事は大切ですが、一生懸命、洗っても詰まった皮脂はとれません。必要以上に肌にある潤い成分などを落としてしまい、角質が硬く厚くなり結果、余計に毛穴を詰まらせてしまう事になります。

常に肌を清潔にしているし、生活習慣もきちんとしている・・なのに、ニキビができる。という人はもう一度、クレンジング＆洗顔方法を見なおしてみましょう。